Renforcez vos attitudes positives et prenez du temps pour vous avec nos ateliers de sophrologie
La Sophrologie mène à une qualité d'attention au moment présent ! En effet, s'entraîner à revenir dans le moment présent permet, de se libérer des pensées automatiques, telles que les ruminations du passé et les projections de scénarios futurs hypothétiques, souvent à l'origine de stress, d'anxiété ou de mal être.
Objectifs:
- Se connecter à soi, au corps et à la respiration
- Repérer et se libérer des tensions physiques, mentales et Emotionnelles
- Se réapproprier l'instant présent
- D'identifier détente et relaxation psycho-physique
Prérequis: Aucun
Public concerné: Le professionnel libéral en exercice
Programme détaillé:
Matinée:
Introduction à la Sophrologie :
Définition
Origines - Applications
Pratique de l'instant présent
Conscience de la respiration -
Conscience de l'environnement
Après-midi:
Pratique de la prise de conscience des sensations émotions et pensées :
- Témoin de sa vie intérieure
Pratique de l'observation intérieure
Pratique de la détente corporelle : - Sophronisation de base
Pratique de la libération des tensions :
- Sohro-déplacement du négatif
Pratique du renforcement du positif :
- Sophro-présence du positif
Pratique de la conscience enveloppante :
- Contemplation avec les 5 sens
Méthodes pédagogiques:
Classe présentielle dans les locaux de l'ARAPL CA 22 Av Georges Clémenceau 06000 NICE, Projection Powerpoint /Documents PDF transmis aux stagiaires /Mises en situation.
Supports pédagogiques:
Powerpoint, documents pdf, supports et cahier d’exercices remis aux stagiaires
Modalités d'évaluation des acquis et de la satisfaction:
Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)
Connaissance et savoir-faire acquis
Evaluation en contrôle continu (exercices, questions réponses, mise en situation)
Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, évaluation de fin de stage, à chaud, à froid.