La formation va permettre d’identifier les différentes émotions désagréables et de comprendre dans quel contexte chaque émotion se manifeste, pour pouvoir adapter son comportement en fonction de chaque contexte.
Objectifs :
Prérequis : Aucun
Public concerné : Le professionnel libéral en exercice.
Programme détaillé :
>> Journée 1 - MATINÉE - ½ journée
#1 >>> Objectif 1
• Définir si les émotions sont des parasites ou des signaux.
• Trouver le mode d’emploi des émotions désagréables.
Exercices :
- Sensibilisation aux émotions : Le Magicien
- Citer des émotions agréables et désagréables.
- Travail de groupe pour identifier les différentes situations dans lesquelles se manifestent les émotions agréables et désagréables (généralités).
#2 >>> Objectif 2
• Comprendre dans quels contextes se manifestent : l’énervement, la colère et mettre en oeuvre des comportements adaptés en fonction de chaque contexte.
Exercices :
- Enervement : trouver ensemble les comportements adaptés.
- Colère : identifier en petits groupes les comportements adaptés, puis les différencier tous ensemble.
- Prendre conscience de moyens que l’on a pour gérer une émotion => Pratique sur la respiration.
>> Journée 1 - APRÈS-MIDI - ½ journée
#3 >>> Objectif 3
• Comprendre dans quels contextes se manifestent : la peur, la culpabilité et mettre en oeuvre des comportements adaptés en fonction de chaque contexte.
Exercices :
- Peur : Echanges en petits groupes pour définir les différents types de peurs, puis les interpréter tous ensemble.
- Eveiller rapidement un sentiment d’apaisement, de sérénité, de confiance = > Pratique : Geste Signal.
#4 >>> Objectif 4
• Comprendre dans quels contextes se manifestent : la frustration, la déception et mettre en oeuvre des comportements adaptés en fonction de chaque contexte.
Exercices :
- Frustration et déception trouver ensemble les comportements adaptés.
- Pratique de relaxation.
Méthodes et supports pédagogiques :
Méthode alternant théorie (méthode expositive ) et pratique (méthode active). Formation présentielle / Projection Powerpoint et mises en situations/ Pratiques sophrologiques.
Modalités d’évaluation des acquis et de la satisfaction :