Vous êtes créateur d'une entreprise libérale ou micro-entrepreneur, vous souhaitez savoir gérer le stress et l'agressivité dans votre sphère professionnelle.

Intervenant(e)s

Isabelle BERTHE, Sophrologue, Formatrice ORIFFPL, Superviseur, médiateur judiciaire et conventionnel

Objectifs de la formation :

Cette formation permettra à toute personne, en tant qu'acteur de sa vie, de gérer efficacement les situations difficiles, dans sa sphère professionnelle.

Objectifs pédagogiques 

Cette formation d'une journée vous permettra de :

• Comprendre les mécanismes du stress et de l’agressivité au travail,
• Connaitre les sources et reconnaitre ses propres signaux l'alarme,
• Diagnostiquer "ses" différents niveaux de stress et d'agressivité,
• Acquérir de premières techniques spécifiques pour faire face aux situations difficiles, et répondre à ses besoins pour diminuer le stress,
• Prendre du recul pour aborder les situations de stress,
• Savoir se protéger de l’agressivité des autres : méthodes.
• Pratiquer quelques exercices encadrés permettant de maitriser ses émotions.

Modalités et Délais d’accès

Formation de 1 journée 

Préinscription à la session choisie sur cette page. 

jusqu'à 7 jours avant la date de début de la session de formation.

PUBLIC VISÉ ET PRÉREQUIS

Public visé :  Tout professionnel libéral.

La formatrice recevra le contexte professionnel des apprenants pour identifier les sources de stress existantes

Pré-requis :  disposer d’un ordinateur et d’une connexion Internet haut-débit (pour formation en distanciel) 

Être à jour de ses cotisations URSSAF (attestation URSSAF de la Contribution à la Formation Professionnelle pour une prise en charge par un OPCO.

Modalité de validation des prérequis : QCM de positionnement et éventuel entretien préalable avec le formateur.

Financement

L’ORIFFPL IDF est certifié Qualiopi et la formation est susceptible d’être prise en charge par un OPCO (indiqué sur l’attestation URSSAF de versement de la Contribution à la Formation Professionnelle).

Formations susceptibles d'être prise en charge par le FIFPL sur fonds collectifs sans impact sur budget individuel de formation.
Pour voir les conditions d’éligibilité au financement FIFPL de votre formation, reportez-vous aux Infos pratiques sur notre site internet (rubrique financement) : 

https://unapl-idf.fr/informations-pratiques-formations/

Accessibilité aux Personnes en situation de handicap 

Pour les questions d'accessibilité et les formations en présentiel, contactez idf@unapl.fr

Charte d’accueil des personnes en situation de handicap

Contact référent handicap : 

Isabelle BERTHE-  Isabelle Berthé iberthe-idf@unapl.fr
 

CONTENU  

I- IDENTIFIER LES SITUATIONS GENERATRICES DE STRESS

A- Qu’est-ce que le stress ?

• Les notions de bon et de mauvais stress
• Les enjeux d’une bonne gestion du stress ou de l’agressivité

B- Savoir repérer les signaux annonciateurs de stress

• Les signaux physiques, psychologiques,
• Les facteurs environnementaux.

C- Comprendre ses réactions face au stress

• Connaître ses "stresseurs" et ses propres signaux d’alerte,
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.

Autodiagnostic et échange :
Chaque participant comprend son propre rapport au stress.
 

II- APPRENDRE A GERER SON STRESS

A- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement : amplifier le bon stress et désactiver le mauvais.

➢ La "relaxation" pour être détendu.
➢ La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.

B- Apprendre à se déconnecter à tout moment

Exercices pratiques encadrés

III- TRANSFORMER SON STRESS POUR ETRE EFFICACE

A- Savoir se protéger, prendre de la distance et s’affirmer »

B- Savoir dire « non » lorsque c'est nécessaire.

Exercices de mises en situation

Méthodes pédagogiques :

Théorie et pratique reposant sur des méthodes expositives et interactives

MÉTHODES ET SUPPORTS PÉDAGOGIQUES

Moyens prévus

-Méthodes pédagogiques : Les méthodes alternent théorie et pratique et reposent sur des méthodes expositives et actives.

-Moyens pédagogiques : support de cours remis aux participants.

-Moyens techniques : Salle de réunion, pour les questions d'accessibilité des formations en présentiel, contactez idf@unapl.fr ou salle de réunion virtuelle Zoom.

-Moyens d’encadrement : Isabelle BERTHE, Sophrologue, Formatrice ORIFF PL, Superviseur

-Suivi de l’exécution : signature des feuilles d’émargement par demi-journée par les stagiaires et le formateur. Certificat de réalisation remis.

ÉVALUATION 

Évaluations des acquis : Evaluation des acquis à l’écrit de l'atteintes des objectifs pédagogiques de la formation.

Évaluation de la satisfaction : Questionnaire de satisfaction globale 

Evaluation de la satisfaction globale (Note de 1 à 5)

Note à venir

Évaluations des acquis (Note de 1 à 5) par les intervenants :

Note à venir

DURÉE ET MODALITÉS DE DÉROULEMENT 

• Durée totale de la formation : 1 jour = 7 heures
• Horaires : 9h30 - 13h00, 14h00 - 17h30
• Rythme : en continu 
• Modalité de déroulement : Présentiel (Paris) ou distanciel précision sur bulletin
• Coût : 250€ TTC
• Contact : gestionnaire de formations par email : idf@unapl.fr